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Nutrición en las diferentes etapas de la vida

Nuestra vida está determinada por diferentes etapas, las cuales tienen características y necesidades especiales. Es por ello que la nutrición en las diferentes etapas de la vida debe adaptarse. De esa forma favoreceremos aquellos aspectos que nos ayudarán en el desarrollo físico y mental y podamos gozar de una excelente calidad de vida.

Realizamos tratamientos para personas en edad escolar, adolescencia, adultos, sénior y en situaciones fisiológicas especiales tales como embarazo, lactancia, menopausia…

Edad escolar (3-12 años)

Se trata de una etapa en la cual empieza un periodo crucial de máximo desarrollo intelectual y físico. En su día a día, el niño estudia y realiza todo tipo de actividad física, por lo que la alimentación juega un papel crucial para poder cubrir todas sus necesidades, por lo que será necesario dedicarle tiempo y una buena planificación.

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Si el niño realiza la comida en el comedor escolar, se tendrá en cuenta el menú ofrecido por el colegio para planificar el resto de las comidas.
Una buena alimentación, junto a la práctica de ejercicio físico, aseguran un crecimiento y un desarrollo óptimos en el niño y, aparte de cuidar su salud actual, previene de posibles enfermedades futuras. La nutrición en las diferentes etapas de la vida es clave. Pero si empezamos a cuidarla desde pequeños, obtendremos muchos beneficios.

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Adolescencia (12-20 años)

Durante esta etapa se producen una serie de cambios muy importantes en el organismo los cuales también están relacionados con la alimentación y se da un gran aumento en la velocidad de crecimiento corporal, alcanzándose el pico en la densidad ósea, por lo que aumentarán los requerimientos energéticos y las necesidades de nutrientes.
En esta etapa también es muy importante la práctica de actividad física y sobre todo persistir en que los adolescentes adquieran unos hábitos alimentarios saludables que ayuden a prevenir enfermedades en la edad adulta el principal objetivo nutricional será.

En este período de la vida el principal objetivo nutricional será mantener un ritmo de crecimiento adecuado.

Adultos (20-65 años)

Es una etapa clave para conseguir mantener una buena calidad de vida durante el resto de nuestros años, además de ser una etapa de plenitud física y mental.
Durante este periodo la alimentación debe ser saludable, completa y equilibrada, aparte se debe integrar la práctica habitual de ejercicio físico. Con todo esto lo que se quiere conseguir es la adquisición de unos hábitos de vida saludables  que nos ayuden a vivir más y mejor.

Senior (más de 65 años)

Con el transcurso de los años se van produciendo en el cuerpo modificaciones fisiológicas que afectan a las necesidades energéticas y de nutrientes por lo que la alimentación deberá ir cambiando en función de estas necesidades  y deberá ser adaptada a cada situación personal.

Nutrición en situaciones fisiológicas especiales

Embarazo

Durante esta situación fisiológica especial en la que se encuentra la mujer, se produce un aumento en las necesidades de nutrientes y de energía.
Seguir una alimentación saludable, variada y en cantidades adecuadas de energía y nutrientes es fundamental para esta etapa de la vida de la mujer.

Lactancia

Tras el embarazo, el cuerpo de la mujer está preparado para iniciar la lactancia para alimentar a su bebé. La reserva de grasa generada durante el embarazo, servirá para la producción de leche. Esta grasa desaparecerá a lo largo de la lactancia.
La alimentación de la mujer durante la lactancia es de suma importancia para ella y para su bebé. Y además debe cubrir todos sus requerimientos tanto energéticos como de nutrientes.
Una alimentación saludable, variada y en cantidades adecuadas es fundamental para disfrutar de una buena lactancia.

Menopausia

En esta etapa la mujer experimenta una serie de cambios en su metabolismo pero la alimentación de la mujer debe seguir siendo equilibrada y adaptada a sus necesidades.
Los síntomas característicos de la menopausia suelen desencadenar en conductas alimentarias inadecuadas, como por ejemplo el picar entre horas. Es fundamental cuidar la alimentación para evitar el aumento de peso.
Llevar un estilo de vida saludable y realizar actividad física contribuirá positivamente a mejorar los síntomas de la menopausia.

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Nuestros clientes opinan


  • Esti Ba Liz Soy Estíbaliz, recomiendo a Natalia por ser una gran profesional👌👍

    Esti Ba Liz 12/08/20


    Ania Garay Recomendable 100%. Yo llevo desde Febrero con ella y la experiencia no ha podido ser más positiva. Os puedo... leer más

    Ania Garay 10/08/20


    Hola! Por ahora solo he tenido una cita con ella. Salí con muy buenas sensaciones y de momento, estoy muy... leer más

    Marina Beltrán de Salazar Santos 31/07/20


  • Gran profesionalidad y trato muy cordial de Natalia. Se aprende a comer llevando una dieta muy fácil de seguir. Recomendable totalmente.

    Carmen Veiga 28/07/20


    Muy buena profesional, con buenos resultados y todo comida real. Recomendable por lo fácil de llevar

    Isabel Urrutia 27/07/20


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    Carmen Veiga 11/07/20


  • Marina Beltrán de Salazar Santos Hola! Por ahora solo he tenido una cita con ella. Salí con muy buenas sensaciones y de momento, estoy muy... leer más


    Marina Beltrán de Salazar Santos
    10/07/20



    Isabel Urrutia
    Muy buena profesional, con buenos resultados y todo comida real. Recomendable por lo fácil de llevar


    Isabel Urrutia
    09/07/20



    Susana Garcia Aparicio
    Yo llevo poco tiempo,pero mi impresión está siendo muy buena . Una gran profesional, te enseña a comer, a... leer más


    Susana Garcia Aparicio
    09/03/20


  • Carmen López Dieta fácil de llevar, comes sin pasar hambre y llega a ser divertida por el hecho de no mezclar alimentos.... leer más

    Carmen López
    09/03/20


    XhOnY Un trato exquisito y una profesionalidad más que contrastada! Natalia sabe escucharte y te ayuda al 100% en nuestras necesidades!... leer más

    XhOnY 09/03/20


    Carolina Estoy muy contenta. Ya he perdido 3 kg. Siguiendo buenos consejos y visitas regulares para controlar los progresos. 100% recomendable

    Carolina 09/03/20


  • Susana Sánchez Gran profesional.
    La dieta es fácil y llevadera.
    Totalmente recomendable!!

    Susana Sánchez 08/03/20


    Yani Page Natalia es muy profesional . A mi me ha ayudado a conseguir mis objetivos y a comer de manera saludable... leer más

    Yani Page 07/03/20


    Juan Carlos Pérez Rico Llevo yendo desde mayo,es decir,9 meses y he adelgazado 13 kg en este tiempo,eso si,comiendo sano y sin pasar hambre,solo... leer más

    Juan Carlos Pérez Rico 06/03/20


  • Ahinoa García Llevo dos semanas y todo muy bien

    Ahinoa García 06/03/20


    Begoña Rituerto Excelente. Recomendable totalmente. Aparte de bajar 20 kg en un año, quiero destacar que es un amor de persona,... leer más

    Begoña Rituerto 04/03/20


    Yolanda San Segundo Empecé a ir por la recomendación de una amiga que le había ido fabulosamente bien y está muy contenta y... leer más

    Yolanda San Segundo 03/03/20


  • Raúl Orive Centro muy recomendable. Lo mejor... que NO te vende esos productos "milagrosos" de marca que recomiendan en otros centros. Precio... leer más

    Raúl Orive 02/03/20


    Miren Itxaso Egaña Profesional y encantadora.
    Empecé a ir después de la maternidad y he recuperado la figura gracias a ella.
    No te hace...
    leer más

    Miren Itxaso Egaña 01/03/20


    Naodei Fotografía A mí me ha ayudado muchísimo, estoy muy contenta tanto con el trato como con su profesionalidad, lo recomiendo para... leer más

    Naodei Fotografía 28/02/20


  • Mónica Sardon Cos Profesionalidad garantizada, trato cercano y método eficaz, sin grandes sacrificios.
    ¡¡ Muy, muy recomendable !!

    Mónica Sardon Cos 26/02/20


    Luis Maria Otxoa Desde mi experiencia (casi 40 kg en 8 meses), un método eficaz, una profesional cualificada y de una calidad humana... leer más

    Luis María Otxoa 25/02/20


    Marta Ruíz de Arcaute Recomendable 100% ,te enseñan a comer y a llevar una vida saludable sin ningún tipo de suplementación, haciéndote que el... leer más

    Marta Ruíz de Arcaute 24/02/20


  • Jon Zuñiga Buen sitio para aprender a comer sano y bajar peso.

    Jon Zuñiga 23/02/20


    Oihana isasi-isasmendi murguiondo Genial!!!unas dietas muy llevaderas y efectivas.chica muy profesional.totalmente recomendable.

    Oihana isasi-isasmendi murguiondo 22/02/20


    Edurne Diez Hernandez Buena profesional, que te enseña a comer. Todo de forma natural sin tomar nada!

    Edurne Diez Hernandez 21/02/20


  • Denise Pereira Muy biennn!!!!!!! Muy a gusto con Natalia y super contenta con los resultados obtenidos😃

    Denise Pereira 20/02/20


    Marta Cuadrado Natalia excelente persona y muy profesional.

    Marta Cuadrado 19/02/20


    Luisma Martín
    Trato excelente y gran profesional. Es la mejor nutricionista de Vitoria .

    Luisma Martín 18/02/20


  • Ana López Muy contenta, un trato excelente!!

    Ana López 17/02/20


    Estíbaliz Mingo Buenas,mi experiencia fue positiva adelgazando lo que me propuse sin ningún producto,sólo sabiendo comer,la verdad muy contenta y la chica... leer más

    Estibaliz Mingo 16/02/20


    Roberto Martínez Para mi la experiencia fue muy buena,sin tomar ningún batido, pastilla ni nada.Solo saber comer y comer de todo y... leer más

    Roberto Martínez 15/02/20


  • Mónica García Totalmente recomendable tanto en lo profesional como en el trato personal.

    Mónica García 14/02/20


    Joaquín Salces Herrero Totalmente recomendable,muy buena nutricionista,

    Joaquín Salces Herrero 13/02/20


    Feli González Muy profesional ,muy amable y encantadora

    Feli González 12/02/20


  • María Alonso Realmente ayuda...te enseña a comer bien, y con la máquina de medición de grasa, agua y músculo sabes exactamente en... leer más

    María Alonso 11/02/20


    Valentín González Buena atención y asesoramiento personalizado.

    Valentín González 10/02/20


    Arantxa De Juan

    Arantxa De Juan 09/02/20


  • Itziar Izaga

    Itziar Izaga 08/02/20


    Laura Paz de Juan

    Laura Paz de Juan 07/02/20


    Lost Scene

    Lost Scene 06/02/20


  • Pedro J

    Pedro J 05/02/20


    Sari Pérez González

    Sari Pérez González 04/02/20


    Duski

    Duski 03/02/20


  • Josune Echevarria Pérez

    Josune Echevarria Pérez 02/02/20


    Yolanda Mateos

    Yolanda Mateos 01/02/20


    Paula Illobre

    Paula Illobre 30/01/20


  • Toli Criado García

    Toli Criado García 29/01/20


    Asunción Fernández

    Asunción Fernández 28/01/20


    Fa Iz

    Fa Iz 27/01/20


  • Eva Serrano

    Eva Serrano 26/01/20


    Celia Domínguez

    Celia Domínguez 25/01/20


    Iciar Echevarría

    Iciar Echevarría 24/01/20


  • Iban Egiluz

    Iban Egiluz 23/01/20


    Celia Delgado

    Celia Delgado 22/01/20