Numerosos estudios hablan de que los más pequeños practiquen deporte por los beneficios que este aporta, tanto física como mentalmente.
- Senderismo: en función de la edad de los niños, estas caminatas han de ser más o menos largas y de mayor o menor dificultad. En caso de que los niños sean aún muy pequeños, existe la opción de llevarlos en una mochila adaptada.
- Natación : es una de las actividades más divertidas que se puede practicar en familia. Tanto en la playa como en la piscina, es posible incorporar al juego una pelota y disputar un improvisado partido de waterpolo para que los niños mejoren tanto su puntería como su control sobre los brazos y las piernas.
- Bicicleta : el ciclismo es un ejercicio completísimo, que mejora la coordinación de los niños, además de ser una actividad aeróbica ( beneficiosa para el corazón) que puede ser practicada por toda la familia.
- Tenis : es una actividad para niños algo mayores, ya que requiere de una coordinación que se consigue a partir de los 5 o 6 años, pero a partir de estas edades puede ser un deporte divertido y completo para practicar en familia.
- Patinaje: es un deporte barato, que requiere poca equipación. En muchos casos, serán los niños los que enseñen a los mayores a mantenerse en pie, ya que ellos manejan mejor el equilibrio que los adultos.
Esperemos que os ayuden tanto éste como el resto de nuestros consejos del blog. Os animamos a que complementéis estos sencillos consejos con un/a nutricionista que os guíe/ayude a mejorar vuestra salud y conseguir alimentación sana y saludable.
Me encanta el senderismo y la bicicleta, pero en plan tranquilo.
Nada de hacerlo super fuerte o muchos Km, yo a mi ritmo asi disfruto tambien del paisaje.
Un saludo
A mi también , sobre todo en primavera y poder disfrutar del paisaje. saludos¡¡