¿ QUE EJERCICIOS PODEMOS REALIZAR DURANTE EL CONFINAMIENTO ?

No podemos salir de casa, pero no por eso debemos olvidarnos de practicar ejercicio. Es bueno que por lo menos, cada dos horas nos levantemos y demos un pequeño paseo por casa y aprovechemos para recoger, ordenar o hacer cualquier tarea del hogar. También es aconsejable estirarse, poner música y soltar los músculos dejándose llevar…

Beneficios de la natación

Todos los expertos coinciden: la natación es el deporte más completo que existe. Pero, además, es uno de los ejercicios físicos más recomendados para los mayores de 50 años. Y es que es un deporte con grandes beneficios y muy pocos riesgos. La capacidad natural de flotar en el agua ayuda a evitar posibles lesiones.…

Ejercicio para cada edad

El ejercicio físico y una alimentación sana y equilibrada son dos pilares fundamentales para llevar una vida saludable. No existe una edad concreta para hacer deporte, lo importante es adaptar el ejercicio físico a las condiciones de cada individuo, ya que lo que para algunos es positivo para otros puede resultar contraproducente. Descubre qué deporte…

¡ Practica ejercicio físico !

Desde el punto de vista biológico, el ejercicio es algo imprescindible para nuestro organismo. Así como existe una patología derivada de una mala alimentación, también hay una provocada por la inactividad física. Anomalías tales como atrofias musculares, huesos frágiles, osteoporosis, mayor frecuencia de lumbagos y hernias discales, dolores articulares y obesidad. Cabe hablar también de…

Beneficios del patinaje

El patinaje es una actividad de ocio y una práctica deportiva saludable y divertida a parte iguales.A demás de ser divertido,te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas. El patinaje se ha convertido en una disciplina deportiva de lo más saludable, ¡además de entretenida! En los paseos de la playa, en los parques…

Beneficios de ir en bicicleta

Ir sobre dos ruedas no sólo beneficia al planeta y a tu bolsillo. Tu salud y tu bienestar también le sacan partido. Desde Nutrición Vitoria te explicamos los beneficios de utilizar la bicicleta, ya sea como medio de transporte o  para dar un paseo en tu tiempo libre.

Beneficios de caminar

Muchas personas no saben que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer a diario, ya que esta simple rutina puede tener muchos beneficios para la salud. Caminar es una de las mejores formas de comenzar una rutina de ejercicios, ya que ayuda a ejercitar los músculos y a quemar calorías. Pero sus beneficios…